اقدامات عملی برای درمان: چگونه می‌توان با استفاده از روش‌های طبیعی این دوره را کوتاه کرد؟درمان طبیعی سرماخوردگی از آنجایی که سرماخوردگی خودبه‌خود خوب می‌شود، از پرسه زدن در داروخانه و خرید انواع: قرص، کپسول، شربت، قرص‌های مکیدنی … پرهیز کنید.

این داروها بی‌فایده اند، حتی ممکن است خطرناک هم باشند. در مقابل، عطسه، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد، خستگی، تب پایین، دردهای عضلانی و سردرد از درمان‌های طبیعی استفاده کنید.موارد بهداشتی: .دست‌های تان را خصوصاً بعد از اینکه بینی‌تان را پاک کردید (برای پاک کردن بینی از دستمال‌های یک بار مصرف استفاده کنید و سپس دور بیندازیدشان) با آب ولرم و صابون بشویید. این کار مانع از انتقال بیماری به دیگر اعضای خانواده و اطرافیان می‌شود. به بینی و چشم‌هایتان دست نمالید. مایعات زیاد بنوشید. مایعات قطعاً شامل آب، جوشانده‌ها و آبمیوه‌ها می‌شود. هدف از این کار آبرسانی برای به جریان انداختن مخاط بینی و گلو است، ضمناً این آبرسانی به تخلیه و دفع عفونت‌ها هم کمک می‌کند. اگر تب هم دارید، قطعاً باید مایعات بیشتری بنوشید. مایعات داغ بنوشید (چای، انواع جوشانده‌ها)، نوشیدن مایعات داغ درد گلویتان را تسکین می‌دهد و گرفتگی بینی را رفع می‌کند. پردۀ مخاطی بینی تان را با استفاده از سرم فیزیولوژیک یا آب دریا مرطوب کنید. سیگار نکشید. تنفس دود، علائم سرماخوردگی را شدیدتر می‌کند. الکل هم مصرف نکنید. الکل بیهوده بدن را خسته می‌کند و ساختار خواب را برهم می‌زند؛ حتی اگر خوابیدن را برای تان راحت تر می‌کند، بازهم ننوشید. تا جایی که می‌توانید استراحت کنید. اگر لازم است گاهی اوقات چرت بزنید. برای پایین آوردن تب، پاراستامول بخورید. در پزشکی گیاهی، اکیناسیا باعث تسکین سرماخوردگی می‌شود. این گیاه خواص ایمنی بخشی برای بدن دارد. دقت کنید که محل زندگی‌تان، خصوصاً اتاق تان و محل کارتان رطوبت کافی داشته باشد. اگر لازم است، یک ظرف آب روی رادیاتورها بگذارید. چه زمانی مشاوره با پزشک ضروری است؟ در زمان سرماخوردگی به ندرت پیش می‌آید که لازم شود پیش پزشک بروید، به جز وقتی که این نشانه‌ها را در خود مشاهده کردید: – سرماخوردگی‌تان بیش از ۱۰ روز طول بکشد.- گوش درد داشته باشید یا گوشتان چرک یا ترشح داشته باشد.- درد شدیدی در صورت یا پیشانی احساس کنید. – تب تان بالای ۳۹ درجه سانتیگراد باشد. – سرفه‌هایتان ادامه داشته باشد. – تنفس تان همراه با صدای فس فس باشد. – غیرطبیعی باشید و فعالیت‌های روزانه تان کاهش پیدا کند. – نشانه‌های آنفولانزا را در خود مشاهده کنید. و هنگام بروز آنفولانزا، چه باید کرد؟ اگر نشانه‌های آنفولانزا را در خود مشاهده کردید، چگونه از نشانه‌های سرماخوردگی تشخیص شان دهید، علائم آنفولانزا یک ویژگی خاص دارند: آنها بسیار شدید و وخیم ظاهر می شوند. بنابراین، تب به یکباره بالا می رود و احساس کسالت در تمام بدن و ضعف شدید را به همراه دارد. در این شرایط، باید این اقدامات را انجام دهید: ظرف ۱۲ الی ۲۴ ساعت بعد از شروع علائم نزد پزشک تان بروید (نهایتاً تا ۴۸ ساعت). ضمناً می‌توانید از یک درمان ضدویروسی هم استفاده کنید که آنفولانزا را متوقف کرده و علائم را به شدت کاهش می‌دهد.